Kategória archív: Praktikus tanácsok

Morzsaporszívó, citromfacsaró, fúrógép… A világítótestek és gépek a fűtés és meleg víz után a 3. legnagyobb energiafogyasztó terület otthonunkban. Egyre több hálózatról, akkumulátorról vagy elemről működő berendezésünk van – egyre több feladatot szeretnénk gépekkel megoldani. Sőt, az otthoni pihenésünket, szórakoztatásunkat is egyre több berendezés biztosítja. Nem vagyunk tisztában a berendezéseik számával, ahogy valószínűleg ezek összeadott fogyasztásával sem. A GreenDependent Intézettel közös sorozatunk első részeként összegyűjtöttük, mivel tudjuk csökkenteni az otthoni áramfogyasztást. Kiderül, mennyivel van több gépünk, mint hinnénk, és mi az 5 legtöbbek által feleslegesnek tartott eszköz.

Szerző: Antal Orsolya

Gépek a háztartásban – több mint elég

Az EU statisztikai hivatala, az Eurostat adatai szerint a háztartásokban használt világítás és elektromos berendezések energiafogyasztása 2020-ban már 13,2%-a volt a teljes háztartási fogyasztásnak, ez az arány 2016-ban még csak 9,2% volt.

Megszámoltuk már valaha, hogy mennyi árammal működő gépet használunk otthon? A wifi-routertől a mobilokon, elemtöltőn, laptopon, TV-n és lábmasszírozón át a konyhai, fürdőszobai kis- és nagyfogyasztókig, az állandóan bekapcsolt állapotban lévő gépektől (fagyasztó, hűtő) az alkalmanként használtakig (botmixer, mosógép, hajnyíró). Tippeljünk egy számot, majd járjuk végig a lakást és számoljuk meg az összeset! Alábecsültük? Valószínűleg…

GreenDependent Intézet szervezésében futó E.ON EnergiaKözösségek programban a résztvevők minden évadban végeztek háztartási energia-felméréseket, amelyekből 281 háztartásra az alábbi számokat kaptuk (2019-22 közti időszak):

• A háztartási gépek átlag száma 28 gép/háztartás (ha a néhány extrém magas értékkel nem számolunk).
• A legjellemzőbb értékek a 14-32 (db gép) közötti tartományba esnek.
• Nem ritka az olyan otthon, ahol 50-60-70, de akár 100 fölötti is lehet az elektromos berendezések száma.
• A legkevesebb (de gyanúsan alacsony) szám a 4 db, a legtöbb a 245 gép volt (ahol az elemes eszközöket is lelkiismeretesen összeszámolták).
• A 281 háztartás összesen 8499 gépet birtokolt. A felmérést kitöltők nagyjából fele (53%) szerint nincs olyan gépük, amit ne használnának,
• 47% viszont több gépét egyáltalán nem használja, azaz átgondoltabb vásárlással valószínű nem is került volna a termék a kosárba anno.

Az adatokból az is kiderül, hogy a válaszadóknak

átlagosan kb. harmadával több gépe van a háztartásban, mint amennyit elsőre tippeltek, azaz sokan nincsenek tisztában a berendezéseik számával és valószínűleg ezek összeadott fogyasztásával sem.

Kenyérvágó, lombfújó, házimozi

Az alábbi táblázatokból kiderül, hogy a résztvevők mely elektromos használati tárgyaikat tartják feleslegesnek, és melyeket nem használják szinte sosem. Mindkét táblázatban kiemeltük az 5-5 leggyakrabban említett tárgyat, a többit pedig abc-sorrendben tüntettük fel.

Az olvasók nagy része valószínűleg szintén rendelkezik az itt felsorolt gépek valamelyikével, és legalább 5-6 használaton kívüli berendezést is fel tudna sorolni. Érdemes elgondolkodni e tárgyak sorsáról, használatuk ésszerűsítéséről: sok gép nem porosodna a háztartásban, ha már a vásárláskor jobban átgondoltuk volna a valódi szükségleteinket.

A fogyasztáscsökkentés első lépése lehet tehát, ha megpróbáljuk csökkenteni az elektromos eszközeink számát – és tényleg csak a legfontosabb feladatokhoz használunk áramot, azaz kenyérvágáshoz, kapunyitáshoz, és lombfújáshoz inkább nem… Szeretünk ugyan arra hivatkozni, hogy a gépekkel időt spórolunk, és kényelmesebb lesz az életünk, de nem mindegy, hogy kényelmesebb vagy elkényelmesedett!

A teljes cikk a tudatosvasarlo.hu-n itt érhető el

Úgy érzed, már eleget hallottál a takarítószerek egészségkárosító hatásáról? Te is zöldítenéd a takarítási szokásaidat? Akkor most itt a lehetőség: vágj bele társaságban, inspirálódj másoktól, csináljátok együtt – csatlakozz egy Tiszta otthon ÖkoKörhöz! Mutatjuk, hol indulnak csoportok, amelyekhez még lehet csatlakozni. A háztartászöldítő kezdőcsomagot és a munkafüzetet mi biztosítjuk!

A hazai és nemzetközi szinten is nagy sikerrel zajlott ÖkoKör és ÖkoKör Kamra folytatásaként, a Green&Safe LIFE-styles projektje részeként a TVE 2019 óta rendszeresen szervez háztartás zöldítő Tiszta otthon ÖkoKörök csoportokat.

Mi ez?

A Tiszta otthon ÖkoKör résztvevői kiscsoportos, személyes élményeken keresztül tanulják meg, hogyan lehet egészségesebben és környezetkímélőbben takarítani, tisztán tartani az otthonunkat, és elkerülni sok felesleges pénzkiadást és szemétkupacot.

Kikből áll egy ÖkoKör?

• 5-8 résztvevő
• 1 csoportvezető
• 1 ajándék kezdőcsomag
• 1 ajándék munkafüzet

Néhány ember, néhány hét, sok inspiráció

A résztvevők 5-8 fős csoportokban járnak össze 5 héten keresztül, hogy egy csoportvezető, egy ajándék kezdőcsomag, egy munkafüzet és egymás segítségével különböző környezet- és egészségtudatos fortélyokat próbáljanak ki, és rutint szerezzenek a zöld takarításban.

A Tiszta otthon ÖkoKör nem kész megoldásokat kínál, hanem saját lehetőségeid keretein belül mutatja meg az egyéni megoldásokat.

A teljes cikk a tudatosvasarlo.hu-n itt érhető el

Több mint 300 termékkel bővült a Tudatos Vásárló mobil alkalmazás funkciója. A Tudatos Vásárlók által fejlesztett mobil applikációval eddig a tisztítószerek összetevőit ellenőrizhettük, májustól viszont már pálmaolajmentes, Fairtrade, vegán és bio termékeket is könnyedén kereshetünk a Tudatos Vásárló mobil alkalmazással.

Magyarország első háztartási vegyszer applikációját, a Tudatos Vásárló mobil alkalmazást már 10 ezren töltötték le a 2021-es élesedése óta. A fenntartható életmódot támogató applikáció eddig abban segítette a fogyasztókat, hogy felismerjék a tisztítószerek egészségre és környezetre gyakorolt hatásait, és hogy könnyen felmérjék, melyik termék milyen vegyszereket tartalmaz. Májustól csaknem 300 élelmiszeripari termékkel bővült az app, így mostantól szűrhetünk pálmaolajmentes, Fairtrade, vegán és bio termékekre is.

Fairtrade vagy pálmaolajmentes terméket keresel?

A Tudatos Vásárló mobil alkalmazást a Tudatos Vásárlók Egyesülete hozta létre, ez az első hazai mobil alkalmazás, amellyel célzottan rátalálhatunk a méltányos kereskedelmi (fairtrade) vagy a pálmaolajmentes termékekre. Ezt a funkciót számos felhasználó kérte és várta, ezért készítettük el a termékfrissítést a május 14-i Fair Trade világnapra időzítve. Így már a mobilunk segítségével könnyedén beszerezhetjük nem pusztán a környezetkímélő, de a méltányos kereskedelemből származó termékeket is.

A teljes cikk a tudatosvasarlo.hu-n itt érhető el

Karácsony, szülinap, Valentin-nap… Mit adjunk ajándékba? Jelképeset vagy értékeset? Tárgyat vagy élményt? Hasznosat vagy örülőset? Saját készítésűt vagy boltit? A döntés egy-egy jeles alkalom kapcsán sokunk számára stresszes, macerás feladat. Nem mintha nem szeretnének örömet okozni a megajándékozni kívánt félnek, sőt, hanem mert meg szeretnénk felelni a valós vagy vélt elvárásoknak, és a saját hulladékmentes törekvéseinknek is.

Szerző: tudatosvasarlo.hu

Az ajándékozás ősidők óta része a társadalmunknak, a társas kapcsolatok fenntartásának, az érzelmek kifejezésének eszköze, tulajdonképpen egy kommunikációs forma, amivel el szeretnénk mondani a másiknak, hogy „fontos vagy nekem”. Ezt az üzenetet ki is használja a piac és túlfogyasztásra ösztönöz, mintha nem is lenne más módja érzelmeink kifejezésének, csak a másik ajándékokkal történő elhalmozása. Éppen ezért kicsit körbejártuk a témát a tudatos vásárlók segítségével, hogy kiderítsük, ki mit gondol ezzel kapcsolatban, és milyen alternatíváink vannak ajándékozás terén a szükségtelen tárgyak felhalmozásán túl. Hiszen ajándékozni jó. De még jobb, ha ezt úgy tehetjük, hogy nem okozunk vele visszafordíthatatlan károkat a környezetünk számára. S még jobb, ha nem ajándékokban mérjük a szeretetet.

Nehéz nem ajándékozni

A karácsony apropóján megkérdeztük követőinktől, szerintetek elengedhetetlen velejárója-e az ünnepnek, a szeretet kimutatásának az ajándékozás? Vagy elég, ha csak összejön a szűk vagy tág család, barátok és értékes időt töltötök együtt. Facebook és Instagram felületeinken közel 300-an mondtátok el véleményeteket ezzel kapcsolatban.

A többség az együttlét, a közösen töltött idő mellett tette le a voksát a tárgyi ajándékokkal szemben. A kommentekből viszont kiderül, hogy még ha ez egy vágyott irány is, megvalósítani nem könnyű.

Ugyan ezt karácsonykor kérdeztük, tulajdonképpen érvényes kérdés, bármilyen ünnep kapcsán, amit ajándékozással szokás ünnepelni.

Sziklaszilárd szokások? 

Az ajándékozás intézménye régre nyúlik vissza. Minden kultúrában megvan a hagyománya, hogy miért, mikor és hogyan ajándékozunk. Karácsonykor, bizony a kis Jézus is kapott aranyat, tömjént, mirhát. Miért ne követhetnénk akkor mi is a példát és ne kaphatnánk vagy adhatnánk a jeles napokon valamit szeretteinknek? – merülhet fel a kérdés. A túlfogyasztás korában viszont megfogalmazódik a kérdés: talán el lehetne hagyni ezt a szokást, vagy legalább korlátozni valamennyire: például karácsonykor csak a gyerekeknek ajándékozni. De ezt sokszor nehéz az egész családdal elfogadtatni. Ráadásul itt van még nekünk az a dilemma is, hogy pont gyerekkorban rögzülnek a szokásaink, amik végig kísérhetnek egész életünk során, ezért különösen fontos, hogy milyen mintát mutatunk a gyerekeknek, mire szocializáljuk őket. Javarészt ezen múlik ugyanis, hogy ők hogyan fognak ajándékozni, amikor felnőnek.

Az ajándékozás sokak szeretetnyelve is, vagyis így tudják kifejezni leginkább mennyire fontosak számukra a hozzájuk legközelebb állók. Ezért jobb is, ha nem cél, hogy ezt a lehetőséget elvegyük azoktól, akiknek ez sokat jelent. De fontos, hogy megfelelő keretek között tartsuk, amennyire lehet csökkentsük és amikor nagyon szükségesnek érezzük, akkor a fenntartható formáit válasszuk.

Az eredeti cikk a tudatosvasarlo.hu-n itt érhető el

Hosszú még a tél, messze még, amikor korán reggel napsütésre ébredünk. Nem csoda, ha télen sokan keresnek vigaszt a nassolásban, és lássuk be, kevés kényeztetőbb étel van a lélek számára, mint a csokoládé. De hogyan együnk csokit úgy, hogy ne csak élvezetes, de a lehető legegészségesebb is legyen? 5+1 tippben megmutatjuk, hogyan hozd ki a legtöbb előnyt – és persze élvezetet – a csokoládéfogyasztásból.

Szerző: tudatosvasarlo.hu

Az utóbbi években rengeteg cikk jelent meg az étcsokoládé kedvező élettani hatásairól, cseppet sem meglepő, ha a legtöbben úgy gondoljuk, hogy a fekete csokoládé alapvetően egészséges. Ám az erre vonatkozó tudományos bizonyítékok – sajnos – a mai napig vita tárgyát képezik a kutatók körében.

Mivel érvelj, ha rajtakapnak avagy bizonyított érvek a csokoládé mellett

A kakaóbab, amelyből a csokoládé készül, valóban bőven tartalmaz flavonoidokat, vagyis antioxidánsokat. Egyértelmű az is, hogy minél sötétebb a csokoládé, annál magasabb a kakaótartalma – és így valószínűleg a flavonoltartalma is. Mint az antioxidánsok általában, a kakaóban található flavonoidról is kimutatták, hogy segít megőrizni a vérerek rugalmasságát, gyulladáscsökkentő hatású, és segít alacsonyan tartani a koleszterinszintet.

“A csokoládéban és kakaóban található flavonoid jó hatással van a vérerek működésére és vérkeringés-serkentő” – erősíti meg Diane McKay, a Boston-i Tufts Egyetem Friedman Táplálkozástudományi Iskola adjunktusa a Consumer Reports fogyasztói szervezet oldalán megjelent cikkben.

Logikusnak tűnik, hogy a jobb vérkeringés a szívnek és az agynak is jót tesz, “azonban ma még nem tudjuk biztosan, hogy a csokoládéfogyasztás valóban segít-e megelőzni a szívbetegségek kialakulását, vagy javítani az agyműködést” – szögezi le az egyetemi adjunktus.

A kutatás azt mutatja, komoly adag flavonoidra van szükség ahhoz, hogy valóban legyen hatása, ez pedig azt jelenti, hogy a flavonoidot tabletta vagy por formájában, nem pedig csoki formájában kellene fogyasztani. Vagyis valószínűleg 600 kalóriának megfelelő fekete csokit kellene megennünk ahhoz, hogy napi 500 mg tiszta kakaóflavonoidhoz jussunk.

“A flavonoid élettani előnyeihez egyébként más táplálékokból is hozzájuthatunk” – mondja a kutatás vezetője, JoAnn Manson, a bostoni Brigham and Women’s kórház osztályvezető orvosa, ahol jelenleg azt tesztelnek, hogy a szívinfarktus és az agyvérzés kockázatait valóban csökkenti-e egy ekkora mennyiség. Például a zöld tea, a bogyós gyümölcsök, a szőlő, az alma – és egyéb, antioxidánsban gazdag élelmiszerek fogyasztásával.

De ha mégis a csokira esik a választásunk, tudnunk kell, hogy a magasabb kakaótartalmú csoki mindig jobb választás, mint a tejcsoki vagy a fehércsoki. A tejcsoki ugyanis nem csak, hogy jóval kevesebb kakaót, és így kevesebb flavonoidot is tartalmaz, hanem körülbelül kétszer annyi cukor is van benne, mint a keserű csokoládéban. A fehércsoki tartalmaz ugyan kakaóvajat, de nem tartalmaz kakaószárazanyagot, és így flavonoidot sem. A cukortartalma pedig a tejcsokiéhoz hasonlóan nagyon magas.

Az étcsokoládé ugyanakkor meglepően sok tápanyagot tartalmaz, így egészségesebb választás, ha desszertre kerül a sor, mint például a süti és a torta, amelyek jellemzően több cukrot tartalmaznak és finomított lisztből készülnek.

Három deka (kb. három kocka) étcsoki 3-5 gramm rostot tartalmaz, kb. annyit, mint egy nagyobb (18 dekás) alma. Ezen kívül 65 mg magnézium is van benne, vagyis majdnem annyi, mint egy félcsészényi főtt spenótban, és 203 mg kálium, vagyis annyi, mint egy félcsészényi főtt brokkoliban – olvasható a Consumer Report oldalán.

Az étcsokoládé ugyan magasabb zsírtartalmú, mint a tejcsokoládé, de a zsír nagy része a szívet kímélő, egyszeresen telítetlen zsír- és sztearinsav kombinációja, ami nem emeli meg a koleszterinszintet.

Mindezek ellenére nagyon sokan ragaszkodnak az édes tejcsokoládéjukhoz, és rá se néznek az étcsokira, mondván az keserű, szemcsés, száraz és krétaszerű. Te is így gondolod? Akkor kóstold újra!

Ma már sokkal többféle jó minőségű étcsokoládé kapható, mindenféle kiszerelésben: a jó minőségű, gyakran Fairtrade vagy egyéb nemzetközi védjeggyel ellátott csokoládék olyan kávébabból készülnek, amelyeket gondosan szüreteltek, pörköltek, és dolgoztak fel, és így a lehető legjobb ízt adják a csokihoz. Eredmény? Finom, krémes, gyümölcsös – sőt, akár meglepően édes étcsokik!

A teljes cikk a tudatosvasarlo.hu-n itt érhető el